何をやっても続かない 結果がすぐ現れないと目移りする いつまで経っても痩せられない ＊美味しいご飯を食べる事が大好き！ 「ダイエットは明日から！今日は食べ納め！」 と言って、ダイエットから逃げる日々。。 ＊甘い物を食べる事がストレス発散！ 「甘い…

こんにちは、ゆうきです！ " ダイエットには、水が大切！" " ジュースはNG！" とよく耳にしますが、なぜでしょう？ 今日のブログでは、 なぜ、ダイエットに水が大切なのか？ 水の正しい飲み方！ の２点をご紹介します。 「ダイエットには水が大切と言われて…

こんにちは、ゆうきです！！ 「次の休み、焼肉行こう〜！」 突然、 こんな誘いを受けたことがあるかもしれません。 ダイエット中のあなたは、 この誘いを断りますか？ 私なら、即答で、 「行こう！！！」と返事をします。 私もあなたと一緒で、 ダイエットを…

こんにちは、ゆうきです！！ 年末に差し掛かってくると、 飲み会もする回数が増えてきますよね？ 今年は、コロナの影響もあって、 自宅でオンライン飲み会！ なんて方も多いかもしれません。 今日は、 オンライン飲み会！晩酌！ 向けのおつまみについてご紹…

こんにちは、ゆうきです！！ あなたのモーニングルーティーンはなんですか？ 前夜、夜更かしをして 昼過ぎに起きて、ブランチを食べて、1日２食・・ という生活を送っていませんか？ 朝の過ごし方で、 痩せる人・太る人の違いは大きく分かれます！ ここから…

こんにちは。ゆうきです！！ 今日は友達との外食DAY！ ウキウキな気分に気を取られ、 「ついつい食べすぎてしまった・・」 なんてこと、ありませんか？ そんな時に限って、 体重計に乗りたくなるんですよね‥。 そして、重すぎる体重に、 焦りと後悔と自分へ…

こんにちは、ゆうきです！ ダイエットに大切なことの１つとして、 飲み物の選択があげられます！ 「スッキリしたいから・・」 「お腹を膨らませたいから・・」 と言って、 炭酸ジュースばかり手にしていませんか？？ 毎日必ず口にする飲み物によって、 ダイ…

こんにちは、ゆうきです！ 女性に人気のあの野菜が・・ 実は、ダイエットにもってこい！ということを ご存知でしょうか？ どんな効果があるか知らずに、 間違った食べ方をしていると・・ 太る原因になってしまっているかもしれません。。 太る原因とならない…

こんにちは、ゆうきです！！ キツイ食事制限もしてるのに・・ 運動も少しは頑張っているのに・・ 「なぜ、痩せない？？」 今、このブログを読んでくださっている あなたもその1人かもしれません。 今日のブログでは、 「脂肪を燃やす条件」 についてお話しま…

こんにちは、ゆうきです！ 「なんであの子は、 たくさん食べてるのに、 痩せてるの！？」 と思ったことはありませんか？ 「同じランチを食べているはずなのに、 自分とスタイルが全く違う‥」 と悲しくなったことはありませんか？ 私も、 「世の中不公平だな…

こんにちは、ゆうきです！ 突然ではありますが‥ 今日の朝ごはんは何を食べましたか‥？ パン派の方 ご飯派の方 分かれますよね‥！ 私自身、 朝に菓子パンを食べることが習慣化してしまい、 白米を食べることができませんでした。 メロンパン・スティックパン…

こんにちは、ゆうきです！！ １２月に入って、冬真っ盛り・・ あと少しで２０２０年も終わってしまいますね・・ 年末といえば、 家族でこたつに入って、テレビを見ながら、 オレンジ色の果物をほおばる方も、 多いのではないでしょうか？ 今回は、 今が旬の…

こんにちは、ゆうきです！ ダイエットに大事なことって‥ 世の中にたくさん溢れていますよね。。 今回のお話は、 ノーベル生理学・医学賞を受賞した、 「オートファジー」を参考にしています！ 日頃の行動にちょっとの意識を加えるだけで、 痩せやすい体を手…

こんにちは、ゆうきです！ ダイエットすること、痩せない理由を、 「私、実家暮らしだから・・」 と言い訳にしてませんか？ たとえ、 実家暮らしでも ５つのコツを知っているでけで、 痩せ体質になれるのです！ この記事を読み、コツを掴んで、 「なんか綺麗…

こんにちは、ゆうきです！ 一年の中で、 痩せやすい時期があるのはご存知ですか？ 夏であれば、歩くだけで汗をかくし、 代謝がよくなる！と思われがちですが‥ 実は一番痩せやすい時期は、 まさに、今！ 冬なのです！！！！ この記事を読んで、 痩せやすい時…

こんにちは、ゆうきです！ あなたはご飯を食べるとき、 「何かをしながら食べている」 「よく噛んでいない」 「一口目が炭水化物」 こんな食べ方をしていませんか？ 実は・・・ この食べ方は、太る食べ方なのです！！！ この記事を読んで、 次に口にする食事…

こんにちは、ゆうきです！ 喉が渇いた・・・ スッキリしたい‥！！ そう思って、手にするのは何ですか？ 何か小腹が空いた・・ がっつり食べたい‥！！ そう思った時に、手にするものは何ですか？ ここの選択によって、 ダイエットが成功するかしないかが決ま…

こんにちは、ゆうきです！ 「ダイエットしてるから‥ お菓子は食べちゃダメ・・」 「疲れたから糖分が欲しい‥けど、 絶対食べちゃダメ。」 と我慢していませんか？ まずは、 「お菓子に手を伸ばしていない私、えらい！」 「我慢している私、頑張ってる！」 と…

こんにちは、ゆうきです！ 痩せるために、 「ご飯を抜こう！」と思ったことはありますか？ そして、 「朝はお腹空かないし、時間ないから、 食べなくていいや！」 と朝ご飯を抜いたことはありますか？ ご飯を抜くことが痩せる道への一歩ではないんです！！ …

こんにちは、ゆうきです！ 食事制限もしてる。 運動もしてる。 けど‥痩せない‥。 『なんで？！何したら痩せるの？！』 そう思ってる方は多いのではないでしょうか？ そして、このブログを読んで下さってる あなたも、きっとその1人かもしれません。 そんなあ…