なぜ痩せない！？脂肪を燃やす本当の理由！

こんにちは、ゆうきです！！

キツイ食事制限もしてるのに・・

運動も少しは頑張っているのに・・

「なぜ、痩せない？？」

今、このブログを読んでくださっている

あなたもその1人かもしれません。

今日のブログでは、

「脂肪を燃やす条件」

についてお話します！

ここから先を読むことによって、

明日からのダイエットの向き合い方が、

変わるはずです！

反対に、このブログを読まないと、

ただ我慢するだけのダイエットをしてしまい、

痩せないことにストレスが溜まってしまいます‥。

「脂肪を燃やす条件」を知り、

今すぐに実行できることに挑戦しましょう！

なぜ、痩せないのか。

脂肪が燃える本来の理由は、

「肝臓から、

　　糖質がなくなること！」

なのです。

肝臓から糖質がなくなると、

体脂肪がエネルギー源として使われるので、

どんどん痩せていくのです！

「肝臓から糖質をなくす」と言われても、

どうやってやるの？と考えてしまいますよね‥？

そこで、

３つのポイント

をご紹介します！！！

１：果糖を食べない期間を作る

糖質の中でも、

果糖は、肝臓でしか処理できません‥。

なので、これらを摂ってしまうと、

いつまでたっても、

肝臓から糖がなくなることはないのです。

果糖が多く含まれる食べ物が以下の通りです。

・ジュース

・菓子パン

・はちみつ

・ケチャップ

これらは、

控えて食事を摂ることを心がけましょう！

２：アンダーカロリーを作る

１日の食べたカロリーが、

１日の消費カロリーよりも多いと、

どうしても痩せることは難しくなってしまいます。

なので、

１日の消費カロリー＞１日の摂取カロリー

これを徹底していきましょう！

３：体を動かす

糖の役割は、

・体を動かすエネルギー

・体脂肪としての予備エネルギーの２つです！

２つ目の役割にならないように、

しっかりと意識して体を動かしていきましょう！！！

３つ目の体を動かすということが、

忙しくて難しいという人は、

まずは、

１つ目を意識して

健康的な食事を摂ることから、

始めて見ましょう！！