女性に人気！あの野菜がもたらす効果とは・・？

こんにちは、ゆうきです！

女性に人気のあの野菜が・・

実は、ダイエットにもってこい！ということを

ご存知でしょうか？

どんな効果があるか知らずに、

間違った食べ方をしていると・・

太る原因になってしまっているかもしれません。。

太る原因とならないために、

ここから先のブログに、

目を通していただけると嬉しいです！

女性に人気の野菜・・

それは、アボカド🥑です！！！

アボカドは女性に優しい

アンチエイジング効果や美肌効果以外にも、

痩せ効果が盛りだくさんなのです！！！

気になるアボカドの効果とは・・？

１：脂肪をつきにくくする効果

２：便秘改善効果

３：脂肪燃焼効果

この３つがあげられます！

１；脂肪をつきにくくする効果

アボカドの脂質は、

オリーブオイルの主成分と同じなので、

血液中の悪玉コレステロールを抑えて、

脂肪をつきにくくしてくれます！

２：便秘改善効果

アボカド１個あたり、

なんと・・

バナナ５本分の食物繊維

が含まれているのです！

糖質の多いバナナを食べるより、

アボカドを食べるのをおすすめします！！

３：脂肪燃焼効果

アボカドに含まれる　

「カルニチン」は積極的に

脂肪をエネルギーに変えてくれます！

また、

「リパーゼ」も「カルニチン」の働きを助けつつ、

体脂肪を効率よく分解してくれます！

女性にとって、

こんなにもメリットばかりのアボカド。

ぜひ、明日のご飯から取り入れてみてください！！！