こんにちは、ゆうきです！ 突然ではありますが‥ 今日の朝ごはんは何を食べましたか‥？ パン派の方 ご飯派の方 分かれますよね‥！ 私自身、 朝に菓子パンを食べることが習慣化してしまい、 白米を食べることができませんでした。 メロンパン・スティックパン…

こんにちは、ゆうきです！！ １２月に入って、冬真っ盛り・・ あと少しで２０２０年も終わってしまいますね・・ 年末といえば、 家族でこたつに入って、テレビを見ながら、 オレンジ色の果物をほおばる方も、 多いのではないでしょうか？ 今回は、 今が旬の…

こんにちは、ゆうきです！ ダイエットに大事なことって‥ 世の中にたくさん溢れていますよね。。 今回のお話は、 ノーベル生理学・医学賞を受賞した、 「オートファジー」を参考にしています！ 日頃の行動にちょっとの意識を加えるだけで、 痩せやすい体を手…

こんにちは、ゆうきです！ ダイエットすること、痩せない理由を、 「私、実家暮らしだから・・」 と言い訳にしてませんか？ たとえ、 実家暮らしでも ５つのコツを知っているでけで、 痩せ体質になれるのです！ この記事を読み、コツを掴んで、 「なんか綺麗…