パンはパンでもNGなパンは‥？！

こんにちは、ゆうきです！

突然ではありますが‥

今日の朝ごはんは何を食べましたか‥？

パン派の方

ご飯派の方

分かれますよね‥！

私自身、

朝に菓子パンを食べることが習慣化してしまい、

白米を食べることができませんでした。

メロンパン・スティックパン・ロールパンなどの、

お砂糖たっぷりの菓子パンと、

カフェラテを飲んでいました。

私のように、

朝ごはんに菓子パンにコーヒーを飲まれてる方に、

変わるチャンスを届けたいのです！

このブログを読んで、

パンを食べながらでも、痩せられる体を、

手に入れましょう！

反対に、このブログを読まず、

菓子パンにコーヒーのセットを、

食べ続けていると、

一向に痩せられない体になってしまいます。

では、

どんなパンに変えればいいのか？

食べてOKなパンは以下の通りです！

・全粒粉パン

・ライ麦パン

・ブランパン

・ミックスサンド

・サラダチキンサンド

最初から、

菓子パンを無しにするのは、

とっても難しいことです。

しかし、

菓子パン、特にデニッシュなどは、

相当なお砂糖が入っています。

その分、カロリーがとっても高いです。

なので、

まずは週3回くらい、

全粒粉パンなどに変えてみましょう！

パンを食べながら、

少しずつ痩せやすい体作りをしていきましょう！