−５kg！！リアルな１日の飲み物

こんにちは、ゆうきです！

ダイエットに大切なことの１つとして、

飲み物の選択があげられます！

「スッキリしたいから・・」

「お腹を膨らませたいから・・」

と言って、

炭酸ジュースばかり手にしていませんか？？

毎日必ず口にする飲み物によって、

ダイエットが成功するかしないかが変わります！

この先のブログを読んで、

痩せ体質を手に入れましょう！

反対にブログを読まず、

明日もジュースを手にしてしまったら・・

あなたの未来はずっと暗いままです。

飲み物から意識を変えて、

明るい未来を描きましょう！！

【毎日の飲み物リスト】

・水（だいたい1.5l くらい）

なるべく常温のお水をちびちびと飲みましょう！

・白湯（700ml 程度）

お家にいる時は白湯生活を心がけましょう！

朝１番の白湯は、

腸を活発に動かしてくれるので、

おすすめです！

・緑茶（マグカップ２杯程度）

緑茶はカリウムが多いので、

塩分摂りすぎた〜〜という次の日に、

いつもより少し多めに飲むことをおすすめします！

・ブラックコーヒー（１日１杯）

コーヒーには、

代謝アップの効果や燃焼を促す効果もあります！

ついつい甘いコーヒーに手を出しがちですが、

だんだんと慣れていきましょう！

また、

リラックスしたい時に飲むのは、紅茶。

紅茶は香りを楽しみながら、

ストレートで飲むことをおすすめします！

どうしてもスッキリしたい時・・ありますよね？

そんな時は‥！

炭酸水を選びましょう！

お腹すいた！！という時にも、満腹感を味わえるのでおすすめです！

毎日の飲み物に意識をプラスすることで、

確実に体に変化が現れてきます！！

普段口にしている飲み物から、

少しづつ変えていきましょう！