明日から避けたい食べ物リスト！！

こんにちは、ゆうきです！

喉が渇いた・・・

スッキリしたい‥！！

そう思って、手にするのは何ですか？

何か小腹が空いた・・

がっつり食べたい‥！！

そう思った時に、手にするものは何ですか？

ここの選択によって、

ダイエットが成功するかしないかが決まります！

この記事を読んで、

今日から少しでも意識することができれば、

あなたの未来は、

必ずキラキラと輝くものになります！

ダイエットが成功することによって、

自分に自信がつき、

ポジティブ思考に大変身できるようになるのです！

しかし、

この記事をさらっと流してしまうと、

せっかく頑張っているダイエットに

終わりが見えない未来が待ち受けています。

ここからのブログに目を通して、

今日からの日常に意識を働かせて、

終わりのあるダイエットを

一緒に迎えましょう！！！

喉が渇いた時、スッキリしたい時、

あなたは何を飲みますか？

「清涼飲料水」と答えた方は、

終わりのないダイエット

を続けることになってしまいます。。。

'' 清涼飲料水 '' いわゆる、'' ジュース'' には、

砂糖がたっぷり入っています！！

そして、

飲み物は食べ物よりも体に染み渡りやすいのです。

だからこそ、血糖値が上がってしまい、

太りやすい体質になってしまいます。。

飲み物は、

お茶かお水をセレクトできると最高です！

小腹が空いた時、がっつり食べたい時、

あなたは何を食べますか？

軽く食べられる「菓子パン」

がっつり食べたい「揚げ物」

口が寂しいからちょっとだけの「お菓子」

この中の１つでも当てはまってしまった方は、

今から意識を変えていきましょう！

軽く食べらる・種類が豊富、

何より美味しい「菓子パン」！

私自身、

朝は菓子パンじゃないとダメ！

白米なんて受け付けない！

お菓子よりお腹にたまるから菓子パン買おう！　

というくらい、

菓子パンが大好きで毎日食べていました。

しかし、

菓子パンは、カロリー・糖質・脂質全てが高く、

体に悪い成分もたくさん含まれている

恐ろしい食べ物なのです。。。

でも、体に悪いからといって、

すぐにはやめられないですよね。。

なので、「ライ麦や全粒粉のパン」に

少しづつチェンジしてみてください！　

だんだん慣れてきて、そのうち‥

菓子パンが甘すぎることに気付けるはずです！

コロッケやメンチカツ、

今の時期でいうとカキフライ、

揚げ物と呼ばれるものは‥

本当に美味しいですよね。。

でも、その揚げ物も、実は‥

糖質×脂質の一番良くない

組み合わせ代表選手なのです。

なので、

バイトのまかないやお土産などで頂く以外は、

なるべく避けてあげられると100点満点です！！

最後に、

そこまでお腹は空いてないのだけど‥

何か口が寂しい‥と手を伸ばしがちな「お菓子」。

前回のブログでお話しさせていただきましたが、

お菓子を完全になくすことは難しいことです！

なので、選ぶお菓子のポイントを押さえて、

適切な量を食べるようにしましょう！

ちなみに、1日の中で、

太りにくい時間と呼ばれている時間があります！

それは・・・

14時〜16時の間です！

この奇跡な時間に食べるなど工夫して、

一緒にダイエットの成功者になりましょう！！！