あの有名女優も実践！痩せる食べ方

こんにちは、ゆうきです！

あなたはご飯を食べるとき、

「何かをしながら食べている」

「よく噛んでいない」

「一口目が炭水化物」

こんな食べ方をしていませんか？

実は・・・

この食べ方は、太る食べ方なのです！！！

この記事を読んで、

次に口にする食事から意識を変えていきましょう！

食べ方を変えるだけで、

女優体型に一歩近づくこと間違いなしです！

しかし、

上記のような食べ方ばかりしていると、

体重は増え続け、お腹は満たされない。

といったことになりかねません。

だからこそ、

食事中にも意識をビンビンに働かせて、

習慣化していきましょう！

ここから先では、

なぜ、食べ方１つで太ってしまうのか。

について、お話します！

①「ながらで食べる」

携帯を見ながら〜

テレビを見ながら〜

勉強しながら〜

というように、何か他のことをしながら食べると、

満足感を得られにくいので、

間食に手が伸びてしまうのです。

食事中は、

ご飯としっかり向き合う時間にしましょう！

②「よく噛んで食べていない」

満腹中枢が得られにくいので、

食べ過ぎにつながってしまうのです‥。

あなたもきっと知ってるはず！

ドラマ引っ張りだこの''石原さとみさん"は、

毎回の食事を

最低でも３０回

噛むようにしているそうです！

石原さとみさんスタイルに近づくために、

最低３０回は噛んで、ご飯を味わいましょう！

③「一口目が炭水化物」

血糖値が爆上がり！！

脂肪を溜め込みやすい体にしてしまいます‥！

痩せ体質になるためには、まず、

野菜やスープ系から口にするようにしましょう！

何も準備するものはありません！

このブログを読んだ後の食事から、

実践してみてください！

そして、痩せて、綺麗になって、

可愛い服を着こなせる体を手に入れましょう！✨