『未来のなりたい私』はどんな人‥？

こんにちは、ゆうきです！

今回は、

『未来の私』から逆算

できるようになるためのコツをご紹介します！

ダイエットをする時、

誰もが、

「韓国女優さんみたいなファッションをしたい‥」

「彼氏を作って、最高のクリスマスを過ごしたい‥」

などといった、

理想の姿を思い浮かべますよね？

ダイエットに限らず、

何事も成功するため、理想の姿になるためには、

まずは目標設定が大切です！

なぜ、

目標設定　が大切なのか‥？

目標設定には、

"人のパフォーマンスを高める"

効果があるからです！

でも、なぜ、目標設定をすることで

パフォーマンスを高めることができるのか？

その理由は４つあります！

１. 目標達成するために、費やす時間が増えるから。

【行動の積み上げ】

限られた時間の中で、

より多くの意識と行動を集中して

できるようになるのです！

２. 自発的に高い目標に向かって行動できるようになるから。

【集中力】

目標達成に向かって、

自分でやるべきことを確認して、行動できるようになります！

３.モチベーションが持続するようになるから。

【継続力】

やるべきことが明確になることで、

より長い目で、目標達成に向けて取り組むことが

できます！

４. 優れたアイディアが生まれるようになるから。

【発想力】

いかに効率よく目標達成に向かうかを、

考えられるようになります！

以上の４つを意識することで、

パフォーマンスを高めることができるのです！

ダイエットがなかなかうまく行かない人は‥

もしかしたら、

目標設定を 遠慮がちに 立てて

しまっているかもしれません。

『手が届きそうだから‥』

『このワンピースを着れれば十分かな‥』などと

過去の自分のキャラクターを考えて、

目標設定するのではなく、

心からなりたい

" 未来の私 "を思い描きましょう！

しかし、

過去でも現実でもない"未来"から逆算すると、

『理想が高すぎる‥現実的じゃない‥』

『セクシーで大胆なファッションなんて、

私には似合わない‥』

などと不安になってしまいますよね‥

その気持ち、とっても分かります。

でも、

ここで最も大切なことは、

高い・低いといった目標設定レベルの高低

ではなく、

目指したい "未来の方向性" なのです！

目標が具体的になればなるほど、

行動の幅も広がります！

そして、

目標に近づく過程に、

何が必要なのかが目に見えてくるはずです！

私がなりたい姿はこれ！

と言い切れる人は、

ダイエットに成功する人です！

理想を詰め込んだ未来の目標設定をし、

" 自分のなりたい姿 "

を言い切れる人になりましょう！